Гармонизация структуры позвоночника и излечение радикулита

От гибкости позвоночника зависит наш биологический возраст, со временем под нагрузкой собственного тела позвоночник теряет эластичность и межпозвонковые хрящи утончаются и изнашиваются. На этой почве возникают заболевания, в поясничной области это радикулит.cgby При радикулите, когда идёт воспалительный процесс налицо прострелы и резкие боли, движения причиняют боль. Для снятия болей в области поясницы необходимо соблюдать постельный режим и натирать область поясницы против воспалительными мазями, например: такие как Бальзам Валентина Дикуля “Радикулин”. В положении лёжа стремиться максимально расслабиться и снять ущемление возникшее в результате нагрузки на позвоночник. Применение обезболивающих средств или уколов приводит к тому что человек снимает восприятие мозгом поступающей боли из места травмы и приучает мозг к постоянству этой боли. Изменяется порог болевых восприятий мозгом и мы можем получить травму второго вида или более осложненную. При этой травме может возникнуть выдавливание межпозвоночного тела и формированию межпозвоночной грыжи. Травма второго типа приводит к деформированию межпозвонкового тела. Продолжительность лечения таких травм более продолжительно и требует большого труда. Чаще и этот вид человек стремится преодолеть за счет снятия болевого барьера, при помощи анестезии в виде натирания больной области мазями изготовленными на основе ядов змей и пчёл или уколов новокаина и магнезии в область ягодицы. Это приводит к ещё большему осложнению болезни и излечение здесь заключено в притуплении восприятия нашим мозгом самой боли. В этом состоянии позвоночник ослаблен и перераспределение нагрузок в результате деформации неправильно, что и может привести к травме третьего типа или разрушению позвонков.  Излечение таких травм чаще возможно только хирургическим путём. Как мы видим из вышеописанного нельзя недооценивать болезнь радикулит и идти на поводу докторов, которые приводят нас в последствии к хирургам и постоянной зависимости от медиков.

uyhgДля того чтобы знать причины заболевания позвоночника и бороться с ними необходимо знать, что такое позвоночник и какую роль играют межпозвонковые тела в нашем организме. Позвоночник несёт основную нагрузку при поднятии тяжестей которые мы того хотим не хотим проделываем каждый день. Как показано на рисунке при подъёме тяжести межпозвоночный диск сжимается и если вес значительный, превышающий нашу норму диск сжимается полностью до смыкания краёв позвонков. Если наши мышцы ослаблены даже относительно небольшие веса приводят к травматизму позвонков. При проведении упражнений на расслабление и успокоение восстанавливают первоначальное положение позвонков. Но мало кто берёт за основу само состояние межпозвоночного вещества. Межпозвоночное вещество имеет свою вязкость и упругость которая будет влиять на переносимость нагрузок. Огромное значение на состояние хрящевых тканей будет играть использование статических нагрузок с собственным весом при открытии канала связи с космосом. Это трудно понять людям живущим в материальном мире и не имеющим знаний о тонких телах нашего организма. Только осознав что  наш организм есть микрокосмос, а позвоночник есть хребет миров, человек может поступить правильно и быстро восстановить работоспособность позвоночника. Кто знаком с анатомией знает что вдоль позвоночника идут мышцы которые позволяют нам проводить наклоны в бок, вперёд, назад и крутящиеся развороты плечевого пояса. Все эти движения будут нами использованы для укрепления мышц и снижения нагрузки на межпозвоночный диск. Так же приведём ряд упражнений для укрепления или восстановления упругости межпозвоночного тела. Внимание! Приступать к физическим упражнениям можно только после снятия воспаления, в противном случае это может привести к травматизму. Вы желаете чтобы радикулит вас оставил навсегда и вы могли поднимать любые тяжести тогда это для Вас.

Разминка ходьба на месте 20-30 шагов, последние 10 шагов с высоким подниманием бедра стараясь коленкой достать горизонтально поставленные ладони рук. потом встали ноги на ширине плеч руки вытянуты вверх над головой. Если есть возможность взять мяч возьмите как показано на нашей картинке делаем попеременные наклоны по 4 раза попеременно вправо, затем влево, каждый наклон с двойным пружинящим углублением. ,jrПоходили и провели упражнение гармонизации и концентрации внимания, которое выполняется следующим образом. Стоим ноги вместе, руки свободно опущены. Начинаем вдох нижней частью живота, ладони разворачиваем и внизу перед собой соединяем тыльной стороной ладони. Руки медленно на вдохе поднимаем , как бы мы руками тянем тяжесть вдоль туловища касаясь его. Поднимаем руки до подбородка и перед лицом сопровождая руки взглядом руки словно лотос раскрываются над головой руки касаются друг друга прикосновением кончиков пальцев, сами предплечья составляют дугу смотрим сквозь руки на небо. Вдох закончен. Начинаем медленный  выдох. Плечи опускаем сдавливая грудную клетку, способствуя более полному выдоху, колени слегка подгибаются, руки мягко опускаем через стороны. На уровне пояса руки начинают постепенно разворачиваться плечи сжимать грудную клетку выдох сопровождается выдавливанием воздуха из грудной клетки руки скрещиваются правая рука находится под левой ладони повернуты вверх. Поднимаем руки вверх, делаем при этом энергичный вдох, на уровне лица руки разворачиваем ладонями наружу глазами сопровождаем руки  поднимаем руки вверх. следим за выпрямлением ног и кистями рук. В верхней точке кисти рук соединены тыльными частями запястий ладонями вверх. Руки напряжены как будто вы удерживаете груз вдох закончен. С резким выдохом руки круговым движением по сторонам опускаются вниз слегка согнутыми руками, при этом ладони рук смотрят вниз, пальцы растопырены.  Одновременно с опусканием рук левую ногу отставляем в сторону на ширину плеч, слегка сгибая в колени. Выдох завершен. Ногу приставляем и повторяем упражнение снова. Делаем 3 повторения. Это упражнение очень трудное поэтому лучше потренироваться его проделывать отдельно. Эффективность этого упражнения колоссальная, это и снимание порчи и гармонизация биополевой структуры человека.

(Упр. 1.) Первое упражнение необходимо делать ежедневно, встаем прямо руки опущены вдоль туловища Проводим наклоны вперёд до касания руками перед носками ног при этом надо следить чтобы ноги не сгибались в коленях делаем yfrk10-15 повторений. Каждый третий наклон сопровождается троекратным пружинящим полу наклоном стремясь побить свой рекорд по глубине наклона. После проведения упражнения лечь на приготовленный коврик на спину руки вдоль туловища и постараться расслабиться 10-15 секунд. Когда гибкость достигла хороших показателей и вы можете положить ладони рук перед своей ступнёй, усложняем упражнение, и переходим к проведению не динамических упражнений, а к проведению статического упражнения. Наклонившись и положив руки перед ступней ног, следим чтобы ноги были выпрямлены, если не получается делаем упражнение наоборот. Наклоняемся ставим руки перед ступней ног ноги при этом чуть согнуты и позволяют дотянуться до пола ладонями, теперь представляем что мы крепко держимся руками за землю и стараемся не отрывать ладони от пола разгибаем ноги до выпрямленного состояния 2-3 пружинящими движениями. В конце расслабляете позвоночник всё сильнее и как бы облегаете ноги своей грудью и стоите в такой позе 7 сек. После проведения упражнения лечь на приготовленный коврик на спину руки вдоль туловища и постараться расслабиться 10-15 секунд. При проведении упражнения дыхание при нак4лоне выдох при подъеме туловища вдох. Когда вы перешли к упражнению в статическом режиме делаем

(Упр. 2.) Статическое, поднимаем из положения наклона туловище до горизонтального положения руки направлены горизонтально как продолжение туловища. Основная ошибка делающих это упражнение это сгибание спины полукругом. Спину прогнём чтобы со стороны наш наклон изображал букву Г стоим 7 сек. после чего лечь на yfrkjyприготовленный коврик на спину руки вдоль туловища и постараться расслабиться 10-15 секунд. Для закрепления гибкости из положения лежа поднимаем туловище до положения сидя и проводим наклон вперед. стремимся максимально расслабить позвоночник и лечь на ноги всей грудью при расслаблении руками охватываем ступни ног и головой стремимся приблизиться в вытянутой впереди ступне. Расслабляемся, лежим на ногах и ногами попеременно делаем движения ступней вытягивая пальцы ног вперёд одной ступни и второй ступнёй пальцы ног тянем на себя. делаем 5-7 раз каждой ногой. В конце упражнения обе ноги вытягиваем пятки ног максимально вперед, носки на себя и максимально расслабляем позвоночник и наклоняем туловище вперёд лежим 7 сек. После проведения упражнения лечь на приготовленный коврик на спину руки вдоль туловища и постараться расслабиться 10-15секунд.

tghg(Упр. 3.)  Из положения лёжа переворачиваемся pvtqна живот как показано на рисунке вытягиваем ноги и руки и максимально расслабляемся, потом руки укладываем перед подбородком и начинаем поднимать ноги до максимальной высоты от пола. Если трудно поднимать обе ноги вместе поднимайте попеременно правую, левую ноги. Делаем по 10 раз.каждой ногой или 10 раз двумя ногами. Ложимся вытянув ноги и руки и расслабляемся 10-15сек. Вторая часть упражнения подъем рук и ног напрягая спину как показано на нашем рисунке. Если для вас это очень трудно можно заменить упражнение на рисунок справа и поднимать только верхнюю часть туловища сначала упираясь руками о пол перед грудью и поднимая руками туловище.повторяем 7 раз. в конце максимально напрягаем мышцы спины и подбородок вытягиваем вперёд. Через левый бок поворачиваемся и ложимся на спину руки вдоль туловища максимально расслабляемся 10-15 секунд. Каждый день проверяем можем мы сделать упражнение с подъёмом рук и ног как указано на рисунке слева. Как укрепятся мышцы спины и вы сможете делать упражнение начинайте делать его.

(Упр. 4.) Ложимся на спину и делаем упражнение рыбка вытягиваем руки над головой и двигаем ногами и руками вправо, влево по 7 раз в каждую сторону попеременно.hjnbl отдых в положении лёжа руки вдоль туловища 10-15 сек. После отдыха подтягиваем ступни ног к ягодицам руки разводим в стороны, лопатки плотно прижаты к полу. Опускаем колени вправо и влево, как показано на рисунке слева, при этом следить чтобы лопатки не отрывались от пола. Колени ваших ног стремимся полностью положить на пол попеременно то вправо, то влево, делаем по 7 раз в каждую сторону. Ложимся вытянув ноги и руки и расслабляемся 10-15сек.

Добавочное упражнение для kjkjтех кто смог сделать все упражнения. Садимся на коврик и раздвигаем ноги как можно шире, как показано на картинке захватываем большой палец левой ноги левой рукой и подтягиваем туловище максимально нагибаясь к ноге левым плечом с одновременным разворотом поднимаем правую руку вверх стараясь пальцами достать небо, при этом глаза смотрят на поднятую руку, потом повторяем в правую сторону с разворотом туловища влево. Повторить данное упражнение по 4 раза в каждую сторону. В конце упражнения сесть сдвинуть ноги и лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища, расслабиться и полежать 10-15 секунд.

Заканчиваем комплекс упражнений  нашим знакомым упражнением гармонизации, после чего можете лечь на коврик на спину, руки вдоль туловища и расслабиться в течении 30 сек.  Если вас разморило на сон  это только к лучшему поспите 30-40 минут и затем можно приступить к водным процедурам и принять душ приятной теплой водой. Через несколько занятий вы начнёте чувствовать уверенность в себе своих силах и более энергичное ведение образа жизни. Хочу предупредить что данные упражнения дают некоторый запас прочности но при прекращении занятий месяца через три вы опять придете в упадок. поэтому лучше поддерживать форму. если нет возможности делать весь комплекс сделайте упражнение на скручивание и лодочку, подъём рук и ног из положения лежа на животе. разминка и упражнения гармонизации обязательно.

Автор: Ширяев Павел Григорьевич
Рекомендованные статьи:
Секрет молодости открыт
Секрет молодости открыт

Активны образ жизни и долголетие В этой публикации рассматривается вопрос продления активной жизни и путь к долголетию. Первые упражнения ребёнок […]

6


Все комментарии (2)
  1. вероника

    27.12.2010

    Здравствуйте Павел.почитала некоторые ваши статьи.очень интересно,но возникает очень много вопросов,которые нехотелось бы задавать прилюдно.можно решить этот вопрос?

    Автор блога

    03.01.2011

    Если у вас не получается получить ответ прочитав мои статьи, то вам нужна индивидуальная работа, про которую вы можете узнать на странице консультации



Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.